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抵達(dá)海撥3658米的雪域圣城拉薩，那湛藍(lán)的天際、潔白的云朵、高聳的雪山、明媚的陽(yáng)光讓我們心里頓時(shí)一暖。自行前往機(jī)場(chǎng)飛抵拉薩，TIPS：此線路出發(fā)地支持國(guó)旅旅游網(wǎng)覆蓋城市，因部分出發(fā)地?zé)o機(jī)場(chǎng)或無(wú)航班，可就近選擇機(jī)場(chǎng)，報(bào)名時(shí)清一定留意起飛機(jī)場(chǎng)。

關(guān)于接送機(jī)：

飛機(jī)冬季每年11月-次年3月可安排接送時(shí)間段為：09:00-23:00起飛/降落的航班，23:00-09:00期間航班無(wú)法安排接送，您可自行乘坐民航大巴/打車(chē)往返機(jī)場(chǎng)—市區(qū)民航局—酒店，（民航大巴費(fèi)用約30元，市區(qū)民航局打車(chē)費(fèi)用視酒店遠(yuǎn)近，一般20元左右）。

1、抵拉薩酒店后作高原氣候適應(yīng)性休息（自由活動(dòng)）。此日對(duì)于初次進(jìn)藏的游客來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵。拉薩海拔約3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同的程度的高原反應(yīng)。 

2、拉薩氣候干燥，您可能會(huì)出現(xiàn)輕微流鼻血的現(xiàn)象，如發(fā)生請(qǐng)不要緊張，多休息，多飲水，如流血嚴(yán)重，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，確保人身安全。 

3、西藏的酒店較內(nèi)地差很多，前臺(tái)基本為藏族，可能會(huì)有語(yǔ)言溝通的障礙，因此如果您的房間出現(xiàn)什么問(wèn)題，請(qǐng)直接聯(lián)系酒店總臺(tái)或者西藏當(dāng)?shù)鼐o急聯(lián)絡(luò)人為您解決。

西藏特色小食：

☆甜茶：拉薩甜茶是用紅茶熬汁、牛奶或奶粉及白糖等調(diào)制而成，其味道香甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富。

☆酥糌粑：藏族特有的一種主食，食用時(shí)拌和酥油茶用手捏成團(tuán)吃，也可調(diào)以鹽茶、酸奶或青稞酒。

☆藏面：吃藏面的享受是喝湯，清清淡淡的肉湯，加上少量的鹽和蔥花。喝進(jìn)嘴里，又熱又香，令人回味無(wú)窮。

☆酸奶：西藏酸奶分為2種，一種叫“達(dá)雪”，用提煉過(guò)酥油的牛奶制作而成；另一種“俄雪”用沒(méi)提過(guò)酥油的牛奶制作。

☆風(fēng)干肉：年底當(dāng)氣油茶：酥油茶是藏族的主要飲料，多喝酥油茶，因?yàn)樗紫?、耐餓解渴，可以治療感冒和初到高原的不適反應(yīng)。

☆溫在零度以下時(shí)，藏民們將牛羊肉割成小條，掛在陰涼處，讓其風(fēng)干，到來(lái)年二、三月份便可食用。

☆牦牛肉干：牦牛常年生活在海拔3500 米以上的雪山高原地帶，因此牦牛肉被認(rèn)為是天然無(wú)污染、無(wú)公害的食品。

拉薩藏式餐廳推薦：

☆雪域餐廳：主推藏菜、尼泊爾菜，環(huán)境幽雅，價(jià)格適中，聽(tīng)說(shuō)酸奶蛋糕晚上9點(diǎn)之后半價(jià)哦！地址：拉薩城關(guān)區(qū)藏醫(yī)院路4 號(hào)1 樓(近大昭寺) 在丹覺(jué)林路

☆剛吉餐廳：主推藏菜，二樓餐廳可以看到大昭寺廣場(chǎng)街景。推薦：牦牛炒面、土豆包子、羊排、炒飯、酸奶等。地址：拉薩城關(guān)區(qū)藏醫(yī)院路大昭寺旁( 近八角街)

☆雪神宮藏式餐廳：高檔藏式餐館，裝修有特色，服務(wù)員是清一色的藏族姑娘。推薦：生牛肉醬、炸羊排、灌血腸等地址：康昂東路布達(dá)拉宮廣場(chǎng)西側(cè)

☆瑪吉阿米：主推藏餐、尼泊爾、印度菜，傳說(shuō)是倉(cāng)央嘉措幽會(huì)的地方，很有藝術(shù)氣息，樓頂是俯瞰八廓街的**地點(diǎn)。推薦：草原生烤羊排、酸蘿卜炒牛肉、藏式烤天然蘑菇、酸奶人參果八寶沙拉、青稞鮮釀等。地址：八廓街東南角與東孜路的交匯處（黃色的兩層小樓）

導(dǎo)游會(huì)在前一天晚上通知集合時(shí)間和地點(diǎn)，需自行前往集合地方， 導(dǎo)游帶領(lǐng)參觀西藏極具代表性的布達(dá)拉宮和大昭寺，去藏民集市接地氣！曬太陽(yáng)，發(fā)呆，神游，轉(zhuǎn)經(jīng)！布達(dá)拉宮   布達(dá)拉宮位于拉薩西北的瑪布日山上，是藏王松贊干布為遠(yuǎn)嫁西藏的唐朝文成公主而建。在拉薩海拔3,700多米的紅山上建造了999間房屋的宮宇。宮堡依山而建，現(xiàn)占地 41萬(wàn)平方米，宮體主樓13層,全部為石木結(jié)構(gòu)，5座宮頂覆蓋鎦金銅瓦，金光燦爛，氣勢(shì)雄偉，被譽(yù)為高原圣殿。紅宮前面有一白色高聳的墻面為曬佛臺(tái)，在佛教的節(jié)日用來(lái)懸掛大幅佛像掛毯。

☆拉薩的中心形成于心吐蕃王朝時(shí)期，很繁華的街道，在這里可以買(mǎi)到你想要的任何東西轉(zhuǎn)八廓街要按順時(shí)針?lè)较蚺丁?nbsp;

☆八角街轉(zhuǎn)經(jīng)道是藏族群眾八廓街心中非常重要的一條轉(zhuǎn)經(jīng)道，傍晚轉(zhuǎn)經(jīng)的特定時(shí)間便開(kāi)始嚴(yán)格地按順時(shí)針?lè)较蜓刂@條環(huán)形路走下去。這時(shí)您切記不要逆向前行，這是對(duì)他們信仰的極度不尊重。 

☆達(dá)賴密宮相傳是六世達(dá)賴倉(cāng)央嘉措和他的情人“瑪吉阿米”幽會(huì)的地方，現(xiàn)在在這個(gè)地方開(kāi)了一個(gè)藏式特色的“瑪吉阿米酒館”八廓街的建筑大都是白色的，只有在東南角的它是一棟涂滿黃色顏料的兩層小樓，非常好找。

▼▼▼重要提醒▼▼▼

布達(dá)拉宮限時(shí)限人次參觀，參觀日期和時(shí)間由布達(dá)拉宮管理處統(tǒng)籌安排。同一旅游團(tuán)可能會(huì)分批參觀，整體行程游覽會(huì)根據(jù)布達(dá)拉宮實(shí)際參觀日期和時(shí)間做相應(yīng)調(diào)整。如游客參團(tuán)，即視為對(duì)上述“布達(dá)拉宮及整體行程游覽日期和時(shí)間可能進(jìn)行的調(diào)整”表示理解及同意，會(huì)配合相應(yīng)的變更安排。

早上9點(diǎn)左右拉薩（辦理邊防證證），然后出發(fā)-318國(guó)道-扎什倫布寺-日喀則

收拾好行李，珠峰會(huì)很冷請(qǐng)帶好厚衣服！一路車(chē)程時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)準(zhǔn)備一些零食。本地氣候干燥且紫外線很強(qiáng)，務(wù)必準(zhǔn)備太陽(yáng)鏡、防曬霜，女士請(qǐng)自備面膜！

2.接定日珠峰管理局通知：為落實(shí)2018年國(guó)家“綠盾”行動(dòng)相關(guān)要求，切實(shí)保護(hù)好自然保護(hù)區(qū)生態(tài)環(huán)境，依據(jù)《中華人民共和國(guó)自然保護(hù)區(qū)條例》從即日起（2018.12.10日）禁止任何單位和個(gè)人進(jìn)入珠峰自然保護(hù)區(qū)域絨布寺以上核心區(qū)旅游。您預(yù)訂的珠峰線路因政策性不可抗力因素因素游覽終點(diǎn)改為到達(dá)絨布寺為止（絨布寺被攝影愛(ài)好者譽(yù)為“珠峰觀賞處”），珠峰門(mén)票正常產(chǎn)生，不影響對(duì)珠峰的觀賞，特此通知。

隨后乘車(chē)前往西藏三大圣湖之一，有天上圣湖之美譽(yù)的【羊卓雍湖】。西藏三大大陸型冰川之一的千年【卡若拉冰川】。

早餐后自由活動(dòng)2小時(shí)乘車(chē)延青藏線西行轉(zhuǎn)北赴西藏三大圣湖之一【納木措】——海拔4718米，它位于唐古拉山脈西南腳下，有如鑲嵌在藏北草原上一顆無(wú)暇的翡翠。湖的盡頭是白雪皚皚連錦的雪山，和藍(lán)天下茵茵草地，朵朵羊群以及帳篷里飄出的裊裊欽煙，象是到了遠(yuǎn)離城市喧器的仙境。之后返回拉薩。

1、拉薩納木措往返500公里，全程柏油路面，路況好。往返加全程游覽約8小時(shí)左右。 

2、圣湖納木錯(cuò)的海拔4718米，如果感覺(jué)身體不適，建議不要做劇烈活動(dòng)，返回車(chē)內(nèi)休息。